Come gestire l’ansia🌷

C’è stato un periodo, come credo capiti un po’ a tutti, in cui soffrivo di un’ansia esagerata. Non confondetela con la paura, era proprio un’ansia soffocante, che agiva sulla mia vita anche sulle più piccole cose. Ultimamente ho qualche alto e basso, così ho deciso di affrontare nuovamente il discorso con me stessa, condividendolo con voi e sperando possa esservi d’aiuto.💘

• Esprimi le tue emozioni🌻

·Quando l’ansia sembra prendere il possesso di te e non riesci a controllarla, devi parlare con qualcuno di quel che senti. Infatti, una persona esterna è in grado di farti comprendere che il tuo problema non è così grave come sembra. E c’è sicuramente un rimedio.

·Se non vuoi parlare con qualcuno di ciò che provi, basta scrivere e otterrai lo stesso effetto. Mettendo su carta i tuoi pensieri, scoprirai che puoi farcela a combattere tutto.

·Se i primi metodi non aiutano completamente, puoi servirti allora dei tuoi talenti: incanala le tue emozioni in ciò che ti riesce, per liberare loro dal tuo corpo e tu dal loro peso.

• Esci & schiarisciti le idee🍀

Spesso non ci rendiamo conto che stando in una stanza chiusa, ci sentiamo schiacciati, e questo non aiuta assolutamente chi soffre d’ansia. L’importante è andare nella natura e respirare, magari anche facendovi una passeggiata e staccando i pensieri.🐾

• Riordina l’ambiente🏡

Cerca di mantenere in ordine l’ambiente in cui vivi, credo che i tuoi pensieri si riordinino a loro volta. Mantieni anche una routine da seguire se lo ritieni giusto.🌼

• Olio essenziale di lavanda💤

L’olio essenziale di lavanda è conosciuto per le sue proprietà rilassanti e per il suo buonissimo profumo. Se lo spalmate sui polsi e respirate, vi sentirete subito più leggeri. Potete anche metterlo sul cuscino prima di andare a dormire, farete dei sogni tranquilli😘

• Ascolta la musica🎶

Per me il punto fondamentale. Ci sono canzoni che ti portano davvero in un altro mondo, anche quando qualcosa va storto. Ve ne lascio qualcuna che mi è sempre d’aiuto in momenti come questi:

1. Free Fallin’; John Mayer la canzone originale è di Tom Petty, ma preferisco questa, perché adoro il cantante.😻
2. Moon River; Frank Sinatra una voce unica e una canzone bellissima, che insieme costituiscono qualcosa di prezioso.⭐
3. Fast Car; Tracy Chapman una delle mie canzoni preferite!🍓

Cosa ne pensate? Come fate voi per risolvere questo problemuccio? Mi scuso con chi ha già visto questo post solamente iniziato, WordPress me lo ha pubblicato a mia insaputa.🙈 Vi voglio bene!💘